钾是我们体内不可缺少的一种微量元素，人体缺了钾尤其容易困倦，人会毫无精神。今天我们就一起来看看能够补钾的食物排行榜前十。
1. 口蘑
口蘑是菌菇类食材之一，洁白的口蘑看上去很漂亮，含钾量也很高，每100克口蘑含钾量约3100余毫克，除钾外还含硒，平时宜适当多食，可增强体质。
2. 紫菜
紫菜也是家里面常备的一种食品，含钾量也很高，除了甲之外还含有维生素蛋白质，碘等，可以做汤做菜，味道都非常好。
3. 大豆
大豆中含钾也较多，除钾外还有蛋白质、矿物质维生素、膳食纤维钙经常食用大豆能增强人体免疫力。
4. 桂圆干
桂圆干甜甜的，每100克里面含锌有。1348毫克的钾，工作一天或者运动之后适当吃点桂圆干，能够快速补充体力，能直接吃也可以煮粥。
5. 莲子
莲子是含有微量元素很高的食物，每100克莲子当中含有钾是846毫克，但是它的其他微量元素含量也更高，比如钙，铁等，春天的时候可以适当吃点莲子清热去火。
6. 花生
花生是营养价值比较高的坚果，而且价格也不高。属于营养价值比较全面的坚果，钾钙铁等含量都比较高。
7. 菠菜
菠菜是属于营养价值比较全面的，蔬菜钙铁钾等微量元素含量都很高，同时也含有多种维生素，不过吃菠菜的时候要焯水去除掉多余的草酸。
8. 榴莲
榴莲有水果之王的称号，它的营养价值很高，100克榴莲当中钾含量有400多个，平时适当吃榴莲能够补脾益气强身健体。
9. 土豆
土豆是大家都比较熟悉的蔬菜，含钾量也是比其他蔬菜高一些的，既可以当做蔬菜也能当作主食。
10. 香蕉
香蕉还是一种含钾较多的果实。并且其膳食纤维也可以促进肠道蠕动。有缓解便秘的效果。
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